کتاب اسرار زیبایی و شادابی پوست در غذاها

جواب مثبت است، زیرا تغییر رژیم غذایی که پشتیبان سلامتی پوست است، خیلی آسان‌تر و موثرتر از هر روش دیگر می باشد. وقتی بدانید کدام مواد غذایی باعث مشکلات پوستی می‌شود و کدام یک از مواد غذایی به زیبایی پوست شما کمک می‌کند، بهترین دستور را برای پوست سالم و براق خواهید داشت.
در این کتاب ما در این مورد بحث خواهیم کرد و به زودی شما از غذاهای مورد نیاز پوست آگاه خواهید شد.

در این کتاب غذاهایی که به زیبایی و شادابی پوست شما کمک می کند، مورد بررسی قرار می‌گیرد. همچنین غذاهایی که در رژیم غذایی شما موثرتر است، ارائه داده می‌شود.
جسم شما ترکیبی از غذاهایی است که می‌خورید.
بدن شما از غذاهایی که می‌خورید تشکیل شده ‌است، این غذاها ممکن است بهترین منبع پوست شما برای مبارزه با علائم امراض و پیری باشد. برای داشتن بدنی سالم به مواد غذایی مناسب نیازمندیم. متاسفانه استرس، غذاهای فرآوری شده و غذاهای فاقد غنای غذایی در زندگی روزانه اغلب مردم قرار دارد که نتیجه آن پیر شدن سریع تر پوست است. بیشتر مردم از بیماری‌های پوستی مانند آکنه، پسوریازیس(داءالصدف)، چروک‌ها و جمع‌شدگی پوست در پشت چشمان‌شان رنج می‌برند. مصرف غذاهای مناسب می‌تواند پوست شما را در برابر بیماری‌ها و آسیب‌ها محافظت کند.
با تغذیه مناسب پوست خود را زیبا کنید.

تحقیقات نشان داده که با مصرف غذاهای سالم می‌توانید پوستی براق، بشاش و جوان داشته باشید. در سال 2007، مجله آمریکایی تغذیه بالینی، تحقیقاتی را از یک محقق بریتانیایی با چنین مضمونی منتشر کرد که: آیا غذاهایی را که مردم مصرف می‌کنند می‌تواند در ظاهر پوستشان هم اثری داشته باشد یا خیر؟
جواب روشن بود، چین و چروک بیشتر مربوط به افرادی می‌شد که چربی‌های مضر و کربوهیدرات‌ها (نان سفید، شیرینی‌های بسته بندی و فست فودها) را مصرف می‌کردند، درحالی‌که رژیم غذایی سرشار از ویتامین c باعث کاهش چین و چروک‌ها می‌شد. دلایل بیشتری این موضوع را تائید می کند که غذای مناسب به زیبایی پوست شما کمک می‌کند.

پوست یک عنصر منحصر به فرد

پوست بزرگ ترین عضو بدن است و وظایف آن عبارتند از:
یک عضو لامسه کلیدی، تولید کننده چربی، ارگان سم زدا، تنظیم کننده دما و یک پوشش محافظ می باشد.
پوست همواره با نیروی آسیب‌رسان اطراف خود مقابله می کند. پوست به عنوان سدی بین بدن و محیط در معرض خطرات زیادی ازجمله موارد زیر است:
اشعه ماوراء بنفش (احتمالا پر آسیب ترین عاملی که پوست هر روزه با آن مواجه است)
برنزه شدن و دیگر آسیب‌های خورشیدی
مواد شیمیایی پاک کننده موجود در لباس‌ها و در هوا که باعث خشکی پوست شده و حساسیت ایجاد می کنند.

پوست شما نشان دهنده سلامت عمومی بدن شماست. یک شخص سالم، پوستی براق، شاداب و صاف دارد، در حالی که التهاب، زبری یا پف‌کرد‌گی نشان این است که بدن شما بیمار است. بسیاری از بیماری‌ها که باعث تغیرات نامطلوب بر روی پوست می‌شوند می‌توانند با یک رژیم غذایی مناسب برطرف شوند.

مواد آرایشی جدید

با گذشت سال های پر زاد و ولد و پیر کننده بعد از جنگ (جهانی)، بازار بزرگی برای محصولات مراقبت از پوست و محصولات ضدپیری ایجاد شد. برخی از این مواد آرایشی جدید، بسیار قوی‌تر از مواد آرایشی و ضعیف‌تر از داروها بودند. مواد آرایشی جدید شامل کرم‌ها، لوسیون‌ها و محلول‌هایی هستند که آنتی اکسیدان ها و دیگر مواد تشکیل دهنده ضد چروک‌ دارند.
غذا با پوست چه کار می‌کند؟

بدن انسان بیشتر از صد میلیارد سلول تشکیل شده که هرکدام از چربی و پروتئین ساخته شده‌اند. کربوهیدرات ها به این سلول‌ها انرژی می‌دهند. این سه ترکیب برای حفظ سلامتی بدن لازم‌اند، اما این مواد غذایی به تنهایی باعث سلامتی بدن و پوست شما نمی‌شوند. بدن شما برای کارکرد مطلوب به ویتامین‌ها، مواد معدنی و مواد غذایی گیاهی هم احتیاج دارد. این مواد غذایی به پوست کمک می‌کنند تا آسیب‌ها را جبران کند و ساختارهای حمایتی بسازد، تا بتوانند از بیماری‌ها جلوگیری نماید. مثلاً کلاژن یک جزء ساختاری مهم است و بدن نمی‌تواند بدون ویتامین C آن را بسازد. اگر شما غذاهای دارای ویتامین C مانند پرتقال، لیمو و توت‌فرنگی مصرف نکنید، پوست شما استحکام خود را از دست داده و عوارضی مانند شل شدگی،پف کردن و چین و چروک ایجاد می‌شود.

مواد غذایی مورد نیاز برای طراوت پوست

مواد غذایی بی‌شماری وجود دارد که پوست شما برای کارکرد مناسب و طراوت به آنها نیاز دارد.جدول پیش رو به بررسی برخی از مهم ترین غذاهای پوست پرداخته و نقش آنها را در ارتقای سلامت پوست بیان کرده است. لازم به ذکر است که فولیکول های مو در پوست وجود دارد، بنابراین سلامت موهای شما در گرو سلامت پوستتان است. به خاطر همین دلیل است که سالم نگه داشتن پوست می‌تواند به موهای شما کمک کرده، آن نرمی، براقی و صافی دوران کودکی بازگردد.

در صورت تمایل برای خرید این کتاب می توانید اقدام نمایید:

مشاهده این محصول در سایت